NATURE INSPIRATION.

Camilla Costa

La foresta che cura: un abbraccio verde che rigenera corpo, mente e cuore.

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Chi sono

Il mio
percorso

Fin da bambina ho sempre trovato nel bosco le risposte che cercavo.

Per anni ho lavorato come dipendente statale nella tutela dell'ambiente e nella sicurezza urbana, tra operatività e formazione, ma è stato un profondo percorso personale a cambiarmi per sempre. Attraverso le fragilità della malattia ho scoperto sulla mia pelle il potere terapeutico della Natura.

Questa rivelazione mi ha spinta a studiare ancora e a unire la scienza all'anima: oggi integro la Terapia Forestale con la Mindfulness e l'Ecopsicologia per aiutarti a rallentare, respirare profondamente e ritrovare il tuo equilibrio interiore.

Collaboro con università, cooperative, enti pubblici, privati, di ricerca e diverse associazioni per portare i benefici scientifici delle foreste a chi ne ha più bisogno, mantenendo questa pratica accessibile, sicura e radicata nel territorio, e accessibile a tutti.

✦ Forest Bathing / Forest Therapy

Immersioni forestali e benefici

INTRODUZIONE

Le immersioni forestali, conosciute anche come Forest Bathing, di derivazione dalla pratica giapponese dello Shinrin-Yoku – sono una pratica di benessere che consiste nel trascorrere del tempo in natura in modo lento, consapevole e guidato. Non è un'escursione sportiva, né un'attività tecnica: è un'esperienza di connessione profonda con l'ambiente naturale, attraverso un protocollo operativo includente diversi saperi e pratiche, pensata per favorire rilassamento, equilibrio emotivo e rigenerazione fisica.

Durante una sessione, il ritmo rallenta. Si entra nel bosco con un'attenzione diversa: si impara ad ascoltare i suoni, si osservano colori e forme, si percepiscono i profumi, si cammina con maggiore presenza. Questo contatto sensoriale stimola il corpo a diminuire i livelli di stress, migliorando la respirazione, diminuendo il cortisolo e aumentando la sensazione di benessere generale, oltre ad altre evidenze riscontrate in ormai numerose ricerche scientifiche mondiali.

La scienza conferma che trascorrere tempo immersi in un ambiente forestale aiuta il sistema immunitario, supportando altresì la concentrazione e offrendo benefici psicofisici duraturi. Per questo il Forest Bathing è oggi utilizzato sia per il benessere personale che come pratica di prevenzione e supporto integrativo nei percorsi di cura dei pazienti e delle persone fragili.

Un'esperienza accessibile e alla portata di tutti.

Alcune collaborazioni professionali

AndosAssociazione per pazienti oncologici Angolo OdVAssociazione per pazienti oncologici e caregiver Associazione Volo Libero Centro Estivo Roncadin NIMM-L.A.G.OCentro sociale COLDIRETTIPistoia CSENComitato Regionale Friuli-Venezia Giulia CSENSettore Naz.le Forest Bathing Associazione Donne 2000 EcoMuseo Lis Aganis EcoTonia CansiglioInVitaFestival

OrmeFestival Festival delle Erbe Festival della Salute GALDolomiti Bellunesi Società Selvatica ETISOS Foundation Tenuta Reichsteiner Coop. CRAMARS UTLE Fiumana Scuola della Montagna - Università di Udine Magnifica Comunità di Montagna Dolomiti friulane Università di PadovaDipartimento TESAF Università di UdineDip. Scienze agroalimentari, ambientali e animali Interreg 🇮🇹🇦🇹Progetto di ricerca “ConnaturALP” 2025/27 IRCCS CROAviano - Progetto di ricerca 2023/24 NaTuRadi Giulia Terlicher NursindSindacato delle Professioni Sanitarie PegasoLavoroEnte di Formazione Oasi del Respiro OnconautiAssociazione per le terapie integrate in oncologia

Scopri tutte le collaborazioni

✦ Le mie pubblicazioni

Il mio
Diario
in Foresta

Un diario pensato per accompagnarti nelle uscite in natura: raccogliere sensazioni, ricordi, riflessioni. Un diario di bordo dell'anima, da portare con sé tra gli alberi.

Parte del ricavato viene dedicata a progetti per persone fragili.

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